About Dr Denis Boucher Ph.D.

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Training musculaire global pour la maison

LOUER LA VIDÉO Training musculaire global pour la maison Entraînement de musculation pour la maison animé par le Doc Boucher. Équipement requis : tapis, poids et haltères. Niveau de difficulté : 2,5/5 (débutant-intermédiaire). Objectif : Entraînement visant l'amélioration de la capacité et de la définition musculaire. Nombre de séances recommandées : 3 [...]

Un métabolisme exceptionnel

Son évolution quasi incroyable et la leçon que vous en tirerez! […]

Workout Cardio Pour Brûler du Gras

LOUER LA VIDÉO Workout Cardio Pour Brûler du Gras Entraînez-vous du confort de votre maison avec le Doc Boucher afin de stimuler la capacité de votre corps à brûler du gras. Workout Cardio Pour Brûler du Gras. Programme animé par le Doc Boucher.Équipement requis : Tapis. Niveau de difficulté : 3/5 (débutant-intermédiaire). [...]

Abdominaux Fermes

LOUER LA VIDÉO Abdominaux Fermes Raffermissez vos abdominaux grâce à cet enchaînement d'exercices proposés par le Doc Boucher. Équipement requis : Tapis. Niveau de difficulté : 4/5 Objectif : Raffermir les abdominaux. Nombre de séances recommandées : 2 par semaine Mouvements : Flexion du tronc, planche abdominale, rameur, ciseaux de jambes, crunch. Durée : 18 minutes Location [...]

Stretching et Relaxation

LOUER LA VIDÉO Stretching et Relaxation Exercices d'étirements afin de favoriser la relaxation musculaire et mentale. Équipement requis : aucun Niveau de difficulté : 2/5 Objectif : relaxation et détente. Nombre de séances recommandées : 2 par semaine Mouvements : Étirements, détente musculaire et technique de respiration Durée : 32 minutes Location 12 mois : 9,95$ CAD Regarder [...]

Karaté Cardio

LOUER LA VIDÉO KARATÉ CARDIO Training cardio et musculaire, style karaté en compagnie du Doc Boucher. Équipement requis : aucun Niveau de difficulté : 3,5/5 (intermédiaire-avancé) Objectif : améliorer cardio et capacité musculaire. Nombre de séances recommandées : 2 à 3 par semaine Mouvements : Coups de pieds, coup de poings, push-ups, planche abdominale, sauts sur place, [...]

Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps

Dans cette vidéo, je vous explique comment vous utilisez vos réserves énergétiques à la course et pourquoi courir lentement vous amènera à courir plus vite et plus longtemps. […]

Métabolisme de base 101

Dans cette vidéo, je vous explique ce qu’est le métabolisme de base, comment il brûle ou stocke du gras et comment on le mesure. […]

Toutes les calories ne sont pas égales

Toutes les calories ne sont pas égales Manger moins et s’entraîner davantage afin de dépenser le plus de calories possible. Quand j’entends ça, c’est un peu comme si on me disait que les dinosaures existent encore. Malheureusement, il s’agit de la vision la plus répandue en ce qui touche la perte de poids. On ne [...]

La stratégie d’entraînement la plus sous-estimée

Dans cette vidéo, je vous explique quelle est la stratégie d'entraînement la plus puissante... Celle qui permet à votre corps de se transformer, de s'adapter et d'améliorer considérablement votre condition physique. L'entraînement constitue la stimulation qui indique à votre corps qu'il doit s'adapter. Cependant, cette adaptation (amélioration de votre condition physique) se produit pendant que [...]