TOUS LES BILLETS DU BLOGUE

Test de VO2max avec Biosenseurs

Le Dr Denis Boucher explique la procédure d’un test de VO2max avec biosenseurs. […]

L’exercice pour vivre longtemps?

Est-ce que faire de l’exercice ou vous entraîner vous permettra de vivre plus longtemps? Le réponse du Doc Boucher risque de vous surprendre. […]

Que veut vraiment dire : se remettre en forme?

Si vous pensez que pour vous remettre en forme il suffit de vous entraîner, vous devez absolument visionner cette vidéo […]

Respire mon téléspectateur

Le Doc Boucher vous invite à sa façon à découvrir si vous respirez normalement. […]

Les 3 règles pour débuter et suivre votre programme d’exercices pour le reste de votre vie

Rediffusion de la présentation LIVE du Doc Boucher […]

La diète en poudre

Ok j’ai pété les plombs, mais ça en vaut la peine. […]

La diète de la mort : la diète cétogène

Vous ne voulez surtout pas manquer cette vidéo où le Doc Boucher qui vous explique les effets de la diète cétogène (la diète de la mort) sur votre métabolisme. […]

Beaucoup d’exercices aucun résultat

Le Doc Boucher partage avec vous sa frustration de la semaine et vous explique que beaucoup d’exercices ne donne pas nécessairement de meilleurs résultats. […]

Ne mangez plus rien car vous allez mourir

OK… Le Doc Boucher exagère, mais il en revient toujours à un point important : l’équilibre. […]

Les 3 facteurs clés de la perte de poids

Le Doc Boucher parle des 3 facteurs qui jouent un rôle clé au niveau de la perte de poids. À écouter si votre objectif est d’atteindre un poids santé et le maintenir pour le reste de votre vie. […]

La vie secrète de vos cellules adipeuses

Le Doc Boucher explique que les cellules adipeuses sont loin d’être de simples cellules de stockage de gras. Chaque cellule adipeuse est en fait considéré comme un organe qui réagit aux conditions sous lesquelles votre corps est placé. […]

Ménopause et métabolisme

Le Doc Boucher répond à la question : est-ce que le métabolisme ralenti à la ménopause? […]

Courir et mourir

Peu importe à quel point il est important de vous surpasser, mieux franchir la ligne d’arriver vivant… […]

Le danger de vouloir perdre trop de poids

Le Doc Boucher explique l’importance de bien déterminer votre poids santé afin de ne pas vivre inutilement déception et échec. […]

Un métabolisme exceptionnel

Son évolution quasi incroyable et la leçon que vous en tirerez! […]

Révélations chocs sur votre métabolisme et la perte de poids

Dans cette présentation, le Dr Denis Boucher vous explique pourquoi tenter de dépenser le plus de calories possibles à l’exercice ne se concrétise que très rarement […]

Perdre du poids et retrouver la forme : faut-il changer vos comportements radicalement ou progressivement?

Vous désirez perdre du poids et retrouver la forme. Est-il préférable de changer vos comportements radicalement ou progressivement? Découvrez ce que le Doc Boucher conseille à ses clients! […]

Maigrirez-vous toute votre vie?

Le Doc Boucher vous pose cette question percutante. Découvrez ce qu’elle implique vraiment… […]

Beaucoup d’entraînement, aucun résultat?

Le Doc Boucher traite des facteurs sur lesquels reposent une bonne stratégie d’entraînement. […]

Quand vos muscles parlent à vos cellules adipeuses

Dans cette vidéo, le Dr Denis Boucher explique comment vos muscles disent à vos cellules adipeuses de libérer du gras. […]

Régime, rages de sucre et faim incontrôlable

Dans cette vidéo, le Dr Denis Boucher explique pourquoi les rages de sucre et la faim incontrôlable se manifestent. […]

L’arnaque de l’entraînement de haute intensité

L’arnaque de l’entraînement de haute intensité. Le Doc Boucher démontre, chiffres à l’appui, que les mérites attribués à l’entraînement de haute intensité sont amplement exagérés. […]

Maigrir : de l’autosabotage à la réussite

Ça y est, vous avez entrepris votre programme de perte de poids. Cette fois-ci votre intention est de faire les choses intelligemment. Pas de privation […]

Quand l’entraînement ne produit plus de résultats

Vous vous entraînez depuis des années dans le but d’améliorer vos performances. Vous y investissez du temps et des efforts. La réponse la plus simple afin d’atteindre votre objectif […]

Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps

Dans cette vidéo, je vous explique comment vous utilisez vos réserves énergétiques à la course et pourquoi courir lentement vous amènera à courir plus vite et plus longtemps. […]

Le régime parfait

Le régime parfait ne porte pas un nom particulier. Il ne promet pas de miracle. Il comporte simplement des caractéristiques qui garantissent le succès à long terme. […]

Métabolisme de base 101

Dans cette vidéo, je vous explique ce qu’est le métabolisme de base, comment il brûle ou stocke du gras et comment on le mesure. […]

Êtes-vous fatigué ou épuisé? Découvrez pourquoi!

Découvrez comment retrouver une qualité de vie optimale. […]

Maigrir : les 3 raisons qui expliquent les plateaux

Découvrez pourquoi vous rencontrez des plateaux lorsque vous tentez de perdre du poids. […]

Toutes les calories ne sont pas égales

Toutes les calories ne sont pas égales Manger moins et s’entraîner davantage afin de dépenser le plus de calories possible. Quand j’entends ça, c’est un peu comme si on me disait que les dinosaures existent encore. Malheureusement, il s’agit de la vision la plus répandue en ce qui touche la perte de poids. On ne fait donc qu’un simple calcul mathématique sans tenir compte de l’impact physiologique des calories. Mais, si on regarde sur le [...]

La stratégie d’entraînement la plus sous-estimée

Dans cette vidéo, je vous explique quelle est la stratégie d'entraînement la plus puissante... Celle qui permet à votre corps de se transformer, de s'adapter et d'améliorer considérablement votre condition physique. L'entraînement constitue la stimulation qui indique à votre corps qu'il doit s'adapter. Cependant, cette adaptation (amélioration de votre condition physique) se produit pendant que votre corps est au repos. Des entraînements répétés et de haute intensité ne font que vider vos réserves énergétiques, produisant [...]