Blogue2018-11-30T01:04:29+00:00

DÉCOUVREZ COMMENT PRENDRE EN MAIN VOTRE SANTÉ,
PERDRE DU POIDS ET VOUS ENTRAÎNER INTELLIGEMMENT

Mon combat infernal contre la grossitude

Je sais... le mot « grossitude » ne se retrouve pas dans le dictionnaire de la langue française, mais c'est le seul mot que j'ai trouvé pour exprimer pourquoi et comment les gens engraissent années après années et deviennent un jour obèses.

Vous désirez apporter un changement significatif dans votre vie?

Qu’ont en commun : perdre du poids, monter sur un podium, ou accroître ses revenus? Eh bien… Le désir d’apporter un changement significatif dans notre vie. Ce désir exprime aussi le fait que nous sommes insatisfaits de notre situation actuelle. Cette insatisfaction qui se transforme ensuite dans notre esprit comme un problème à résoudre nous incite donc à partir à la recherche d’une solution. Si vous reprenez ces trois objectifs, vous savez fort bien que [...]

Comment a-t-il fait pour perdre tout ce poids?

Au moment où j’écris, un de mes clients vient d’effectuer la dernière pesée de son plan. Il a perdu 75 lb (34 kg) en 8 mois (tout en maintenant sa masse musculaire). C’est un résultat exceptionnel. Toutefois, en lisant cet article, je ne veux cependant pas que vous pensiez que je fais des miracles et que tous mes clients perdent du poids aussi rapidement. La réalité est qu’en moyenne, l’ensemble de mes clients perd [...]

Je veux absolument saboter ma perte de poids

Les deux dernières semaines ont été pénibles pour moi. Une grippe m’a mis hors service pendant plusieurs jours. Oui, mesdames, avant que vous le mentionniez… une vraie grippe d’homme. Celle pire qu’un accouchement… Résistant tant bien que mal à la douleur, à la fatigue et à toutes ces perturbations immunologiques qui assaillaient mon magnifique petit corps, mon humeur est devenue massacrante. Mes pensées étant plutôt négatives, j’ai porté une attention particulière aux pensées négatives [...]

Quand maigrir vous rend malheureux

Perdre du poids devrait vous remplir de bonheur, vous conduire à vous sentir bien dans votre peau et amener un sentiment d’accomplissement à envahir votre esprit. Malheureusement, pour bien des gens, maigrir ne laisse à l’esprit que des pensées en lien avec la crainte de reprendre du poids. Jour après jour, la peur d’un retour en arrière est présente et vous rend malheureux. La question est : est-ce votre cas? [...]

Le combat mental de la perte de poids

Vous désirez perdre du poids? Oui… Alors à quel point êtes-vous influencé négativement par les croyances populaires et les pressions sociales. Dans cette vidéo, je vous parle de cet immense défi que doivent relever mes clients. Non, vous n’êtes pas seul à vivre ce combat mental… […]

Améliorer votre vitesse sur glace

Le Dr Denis Boucher présente la formation de Yannick Tremblay (ancien joueur de la Ligue Nationale de Hockey) qui porte sur la vitesse sur glace (accélération, vitesse de pointe, vitesse d’éxécution). […]

La vie secrète de vos cellules adipeuses

Le Doc Boucher explique que les cellules adipeuses sont loin d’être de simples cellules de stockage de gras. Chaque cellule adipeuse est en fait considéré comme un organe qui réagit aux conditions sous lesquelles votre corps est placé. […]

L’arnaque de l’entraînement de haute intensité

L’arnaque de l’entraînement de haute intensité. Le Doc Boucher démontre, chiffres à l’appui, que les mérites attribués à l’entraînement de haute intensité sont amplement exagérés. […]

Le régime parfait

Le régime parfait ne porte pas un nom particulier. Il ne promet pas de miracle. Il comporte simplement des caractéristiques qui garantissent le succès à long terme. […]

Toutes les calories ne sont pas égales

Toutes les calories ne sont pas égales Manger moins et s’entraîner davantage afin de dépenser le plus de calories possible. Quand j’entends ça, c’est un peu comme si on me disait que les dinosaures existent encore. Malheureusement, il s’agit de la vision la plus répandue en ce qui touche la perte de poids. On ne fait donc qu’un simple calcul mathématique sans tenir compte de l’impact physiologique des calories. Mais, si on regarde sur le [...]

La stratégie d’entraînement la plus sous-estimée

Dans cette vidéo, je vous explique quelle est la stratégie d'entraînement la plus puissante... Celle qui permet à votre corps de se transformer, de s'adapter et d'améliorer considérablement votre condition physique. L'entraînement constitue la stimulation qui indique à votre corps qu'il doit s'adapter. Cependant, cette adaptation (amélioration de votre condition physique) se produit pendant que votre corps est au repos. Des entraînements répétés et de haute intensité ne font que vider vos réserves énergétiques, produisant [...]