TOUS LES BILLETS DU BLOGUE

Régime, rages de sucre et faim incontrôlable

Dans cette vidéo, le Dr Denis Boucher explique pourquoi les rages de sucre et la faim incontrôlable se manifestent. […]

L’arnaque de l’entraînement de haute intensité

L’arnaque de l’entraînement de haute intensité. Le Doc Boucher démontre, chiffres à l’appui, que les mérites attribués à l’entraînement de haute intensité sont amplement exagérés. […]

Maigrir : de l’autosabotage à la réussite

Ça y est, vous avez entrepris votre programme de perte de poids. Cette fois-ci votre intention est de faire les choses intelligemment. Pas de privation […]

Quand l’entraînement ne produit plus de résultats

Vous vous entraînez depuis des années dans le but d’améliorer vos performances. Vous y investissez du temps et des efforts. La réponse la plus simple afin d’atteindre votre objectif […]

Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps

Dans cette vidéo, je vous explique comment vous utilisez vos réserves énergétiques à la course et pourquoi courir lentement vous amènera à courir plus vite et plus longtemps. […]

Le régime parfait

Le régime parfait ne porte pas un nom particulier. Il ne promet pas de miracle. Il comporte simplement des caractéristiques qui garantissent le succès à long terme. […]

Métabolisme de base 101

Dans cette vidéo, je vous explique ce qu’est le métabolisme de base, comment il brûle ou stocke du gras et comment on le mesure. […]

Êtes-vous fatigué ou épuisé? Découvrez pourquoi!

Découvrez comment retrouver une qualité de vie optimale. […]

Maigrir : les 3 raisons qui expliquent les plateaux

Découvrez pourquoi vous rencontrez des plateaux lorsque vous tentez de perdre du poids. […]

Toutes les calories ne sont pas égales

Toutes les calories ne sont pas égales Manger moins et s’entraîner davantage afin de dépenser le plus de calories possible. Quand j’entends ça, c’est un peu comme si on me disait que les dinosaures existent encore. Malheureusement, il s’agit de la vision la plus répandue en ce qui touche la perte de poids. On ne fait donc qu’un simple calcul mathématique sans tenir compte de l’impact physiologique des calories. Mais, si on regarde sur le [...]

Révélations chocs sur votre métabolisme et la perte de poids

Dans cette présentation, le Dr Denis Boucher vous explique pourquoi tenter de dépenser le plus de calories possibles à l’exercice ne se concrétise que très rarement […]

Pourquoi il est préférable de ne pas s’entraîner à haute intensité?

Le Dr Denis Boucher explique comment l’exercice de haute intensité engendre une diminution du métabolisme de base, rendant ainsi la perte de poids impossible. […]

Maigrir sans régime et brûler du gras!

En matière de perte de poids, le message le plus difficile à faire passer est celui-ci : il faut manger pour maigrir. Trop de personnes croient que la perte […]

La stratégie d’entraînement la plus sous-estimée

Dans cette vidéo, je vous explique quelle est la stratégie d'entraînement la plus puissante... Celle qui permet à votre corps de se transformer, de s'adapter et d'améliorer considérablement votre condition physique. L'entraînement constitue la stimulation qui indique à votre corps qu'il doit s'adapter. Cependant, cette adaptation (amélioration de votre condition physique) se produit pendant que votre corps est au repos. Des entraînements répétés et de haute intensité ne font que vider vos réserves énergétiques, produisant [...]