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Conférence

Comprendre mon métabolisme

Animateur : Denis Boucher

Date : mardi 17 septembre 2019.
Heure : 19 h30 à 21 h00.
EndroitHampton Inn & Suites by Hilton (Québec/Beauport) – 730, rue d’Éverell (Québec)  G1C 0N2

Depuis des décennies, pour perdre du poids repose, la majorité des gens se tourne vers des diètes stupides. Malheureusement, la stratégie derrière une diète repose principalement sur l’idée de diminuer l’apport calorique et de manipuler l’apport en protéines, lipides et glucides sans tenir compte du métabolisme de chaque personne. Ainsi au tout début d’une diète, vous perdez du poids en épuisant votre métabolisme, mais par la suite vous reprenez tout le poids perdu.

Depuis des années, j’enseigne à mes clients que la perte de poids ne repose pas sur la simple idée mathématique que l’on se fait de celle-ci, soit : mange moins et dépense plus et tu maigriras. En réalité, cette vision simpliste de la perte de poids a conduit à bien des désastres au niveau du métabolisme de nombreuses personnes.

Pour maigrir, il faut comprendre le fonctionnement de votre métabolisme et lui fournir l’équilibre dont il a besoin. Il s’avère aussi nécessaire de comprendre ce qui l’affecte et ce qui le conduit donc à stocker du gras.

Cette conférence a pour but de vous ouvrir à une vision totalement différente de la perte de poids. Une vision qui vous permettra de comprendre votre métabolisme et de découvrir les conditions dans lesquelles il brûle du gras, pour vous permettre ainsi de maigrir.

Dans cette conférence, vous apprendrez comment :

  • Fonctionne votre métabolisme au repos.
  • Fonctionne votre métabolisme à l’exercice.
  • Gérer votre apport en calories, protéines, lipides et glucides.
  • La qualité alimentaire influence votre métabolisme.
  • Les problèmes de glande thyroïde affectent votre métabolisme.
  • Le stress et le manque de sommeil détruisent votre métabolisme.
  • La consommation d’alcool vous empêche de brûler du gras.
  • L’exercice peut vous faire engraisser ou vous aider à maigrir.
  • Gérer un métabolisme lent.
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