Training Académie

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TRAINING ACADÉMIE

Entre un programme d’entraînement général et celui adapté à votre physiologie, lequel selon vous produira le maximum de résultats?

COMMENT ATTEINDRE LES RÉSULTATS SOUHAITÉS?

  1. Je testerai vos capacités (ces tests peuvent maintenant se faire où que vous demeuriez sur la planète)
  2. J’analyserai en profondeur vos forces et faiblesses.
  3. Je déterminerai les qualités physiques et physiologiques que vous devez améliorer.
  4. J’élaborerai un programme d’entraînement personnalisé et vous expliquerai comment il transformera votre corps.

Et voilà, vous avez alors un plan personnalisé qui répond aux besoins et capacités de votre corps.

QUE SE PASSERA-T-IL ENSUITE?

  • Vous progresserez sans vous épuiser à l’entraînement.
  • Vous construirez vos réserves énergétiques de manière à devenir plus en forme, plus efficace, plus performant… et ce dans toutes les facettes de votre vie.
  • Votre métabolisme au repos et à l’exercice atteindra son maximum d’efficacité.

QUEL EST LE VÉRITABLE RÔLE DE L’ENTRAÎNEMENT

Le véritable rôle de l’entraînement est d’apporter une stimulation musculaire qui « obligera » vos muscles et votre métabolisme à s’améliorer. Logique jusqu’à présent? Mais cela va bien plus loin. En fait, comme déjà mentionné, la plupart des gens s’entraînent à haute intensité dans le but de dépenser le plus de calories possible. Et que cela signifie-t-il sur le plan physiologique? Simple, vous épuisez vos réserves énergétiques à chaque entraînement, sans permettre à vos cellules de s’adapter (augmenter leur capacité).

Sous ces conditions désastreuses, votre corps est alors en situation de stress physiologique. La fatigue s’installe donc. Mais, vous continuez à vous entraîner de la même manière, épuisant des réserves énergétiques de plus en plus basses, dégradant ainsi vos muscles qui ne peuvent plus s’adapter à un tel stress physiologique et mécanique.

Bien sûr, au début tout est beau, votre corps possède temporairement la capacité de compenser le stress physiologique que vous lui imposez. Vous êtes fier de vous pousser au maximum tout le temps. Votre motivation est à son maximum. Mais, arrive le moment où votre corps n’est plus capable de compenser. Il décompense. Il vous envoie des signaux : fatigue, courbatures musculaires fréquentes, blessures, dégradation de vos performances, prise de poids, perte de motivation, etc.

Toutes ces heures investies pour ce type de désastre. Trouvez-vous cela logique?

DÉCUPLEZ VOTRE PUISSANCE MÉTABOLIQUE

Lorsque votre programme d’entrainement apporte à votre corps la stimulation appropriée, voici ce qui se produit :

  • Vos cellules musculaires construisent de plus grandes réserves énergétiques.
  • Les foyers centraux de production d’énergie de chaque cellule (mitochondrie) se multiplient et accroissent leur efficacité.
  • La capacité contractile de vos muscles s’améliore.
  • Vos cellules musculaires dépensent de moins en moins d’énergie à une intensité donnée.
  • Vos cellules récupèrent de plus en plus rapidement.
  • L’apport en oxygène à vos cellules augmente de façon exponentielle.

En résumé, votre puissance métabolique se décuple. N’est-ce pas ce que vous devriez souhaiter d’un programme d’entraînement?