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Mes Lettres Minceur.

Tu as essayé de nombreuses méthodes pour maigrir, mais tu affrontes toujours le même problème : tu n'y arrives pas ou tu finis par reprendre le poids perdu.

Atteindre un votre poids santé, rester mince, entretenir votre masse musculaire, améliorer votre condition physique...

Voilà des objectifs qui la plupart du temps reposent sur la même stratégie : privation de nourriture et exercice de haute intensité. 

Cependant, la privation de nourriture et l’exercice de haute intensité ne rapportent aucun résultat durable.

Pourquoi ? Parce que dans ces conditions, votre corps vit un stress physiologique intense qui le place en situation de survie et le rend donc résistant à la perte de poids.

Le seul moyen pour brûler du gras et maigrir est de fournir à votre métabolisme l'équilibre dont il a besoin.

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Vous avez des questions, voici les trois manières de me joindre :

 Planifiez une visioconférence
(C'est avec moi que vous parlerez)
Appelez-moi au 1-418-454-3584
(C'est moi qui vous répondrai)
Écrivez-moi à info@denisboucher.com
(C'est moi qui vous écrirai)

Ce que tu apprendras dans le
Programme Maigrir Intelligemment :

  • Comment placer ton métabolisme dans les conditions idéales pour maigrir.
  • Qu'il faut manger pour maigrir, car la privation de nourriture amène ton métabolisme à ralentir, rendant la perte de poids impossible.
  • À ne plus jamais t'épuiser à l'entraînement, car tu imposes alors à ton corps un stress métabolique qui nuit à ta perte de poids.
  • Maintenir l'apport en calories, protéines, lipides et glucides dont ton métabolisme a besoin pour accepter de maigrir.
  • À t'entraîner, sur le plan cardio, dans la zone de fréquences cardiaques où ton corps brûle du gras. Et, cette zone t'empêchera à tout jamais de t'épuiser à l'entraînement.
  • À t'entraîner, sur le plan musculaire, de manière à favoriser la libération des gras afin que tes cellules les brûlent. Il s'agit d'un entraînement stratégique de basse intensité qui stimule la perte de poids. Encore une fois, il te sera interdit de t'épuiser.
  • À déterminer les comportements de base les plus efficaces en perte de poids.
  • À planifier ta réussite à long terme. C'est-à-dire, atteindre ton poids santé et le maintenir pour le reste de ta vie.
denis boucher.com

Les 3 étapes clés de la réussite

1. Vous engager envers vous-mêmes

Comme vous le comprenez, pour réussir, vous devez vous impliquer.

Perdre du poids, retrouver la forme ou améliorer votre condition physique ne se produit pas par miracle.

Ce que je vous propose est un processus d'apprentissage.

Il implique une vision à long terme pour transformer votre corps et votre vie de façon durable.

2. Comprendre le fonctionnement de votre métabolisme

Vous allez acquérir les connaissance concernant le fonctionnement de votre métabolisme.

Le but est d'appliquer les meilleures en matière d'alimentation et d'exercice qui vous permettront de maigrir sainement.

L'important est de comprendre dans quelles conditions votre corps accepte de maigrir.

3. Persévérer

Finalement, vous maîtriserez les conditions qui vous permettent de maigrir.

Vous pourrez enfin affronter les difficultés, le stress et les tentations afin de persévérer.

Vous aurez repris le contrôle de votre vie.

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Si votre but est de maigrir, ce n'est sûrement pas pour reprendre tout le poids perdu ensuite.

En matière de perte de poids, la réussite se résume ainsi : atteindre votre poids santé et le maintenir pour le reste de votre vie.

Pour y arriver, vous avez besoin d’un plan, efficace et adapté à votre métabolisme, que vous pourrez intégrer facilement à votre quotidien et suivre ainsi pour le reste de votre vie.

Vous modifierez ainsi votre façon de « penser » la perte de poids.

Au lieu de lutter contre la peur de l’échec, vous apprendrez à focaliser vos efforts sur les facteurs qui produisent les meilleurs résultats possible pour vous.


La réussite se construit d'abord
dans votre esprit

En suivant mon programme, vous deviendrez des experts concernant le fonctionnement de votre métabolisme.

Mais aussi, vos découvrirez à quel point vos pensées, vos émotions et vos comportements déterminent votre réussite.

Vous apprendrez à franchir les étapes qui vous permettront de construire votre réussite.

Réussir est une connaissance qui s'acquiert, et vous pouvez y arriver.

Découvrez les nombreux bénéfices

(Programme accessible en ligne en tout temps, peu importe où vous soyez sur la planète)

  • Je procéderai à l’analyse de votre composition corporelle, de votre métabolisme de base et de votre niveau de condition physique (capacité à brûler du gras).
  • Je vous conseille et réponds personnellement à vos questions tout au long de la durée de votre plan.
  • Vous obtiendrez votre plan initial établi en fonction des besoins et capacités de votre métabolisme. Vous maîtriserez des connaissances concernant le fonctionnement de votre métabolisme qui vous serviront pour le reste de votre vie.
  • Vous exploiterez la puissance de votre cadre nutritionnel (soit votre apport calorique, protéines, lipides et glucides) adapté aux besoins de votre métabolisme.
  • Vous obtiendrez un programme d'entraînement cardio et musculaire adapté à vos capacités, qui permettra à votre corps de brûler du gras, sans jamais l'épuiser.
  • Vous vous entraînerez sans plus jamais vous épuiser en respectant votre zone de fréquences cardiaques où vous brûlez le plus de gras.
  • Vous viserez un objectif réaliste de perte de poids défini en fonction de votre masse maigre. Nous parlerons alors de pourcentage de gras santé et non de « poids santé » qui est une notion souvent faussée car elle ne tient jamais compte de votre masse maigre.
  • Vous aurez accès à ma plateforme de formations en ligne qui vous explique en détail les étapes de mon programme de perte de poids, tel que détaillé dans la section suivante.


Voici les principales formations accessibles sur la plateforme en ligne Maigrir Intelligemment. 

(Des formations s'ajoutent régulièrement, car il s'agit d'un plateforme dynamique.)

  • Maigrir Intelligemment

  • formation continue

  • Guide des étapes

  • Fitness Club

  • Gestion du stress

  • Podcasts

  • Soutien en ligne

Le programme comprend 35 modules de formation

Modules 1 à 7 : Évaluation personnalisée et mise en place de votre programme

Cette première étape me permet d'élaborer votre plan en fonction des besoins de votre métabolisme et de votre niveau de condition physique.

- Mot de bienvenue et comment débuter votre programme.
- Les 3 étapes pour débuter votre programme.
- Questionnaire santé, test de marche et évaluation de la composition corporelle :  mes outils d'évaluation qui me permettent de déterminer votre métabolisme de base, votre apport en calories, protéines et glucides; et d'élaborer votre programme cardio qui respectera la zone de fréquences cardiaques où vous brûlez le plus de gras.
- Utilisation du journal alimentaire en ligne.
- Comment inscrire vos résultats de chaque pesée.
- Inscription au groupe privé Facebook.

Modules 8 à 15 : Comment mettre en application votre plan

- Explications concernant votre programme personnalisé.
- Comprendre votre rapport : Vos Nouvelles Habitudes de Vie.
- Explications concernant votre programme cardio.
- Structure du programme d'entraînement : semaines 1 à 12.
- Structure du programme d'entraînement : semaines 12 à 14.
- Utilisation d'une balance à impédance et à quelle fréquence vous peser.
- Réfléchir à vos valeurs, vos priorité et le temps disponible.
- Le processus : les 4 premières semaines.

Modules 16 à 35 : Tout savoir sur le métabolisme

- Section de la formation continue (7 formations audio et vidéo).
- Formations pour mieux comprendre la perte de poids (5 formations vidéo).
- Les comportements à maîtriser.
- La composition corporelle (masse grasse, masse maigre, poids total).
- Automatiser votre programme de perte de poids.
- Comment ajuster votre apport calorique en fonction de votre dépense énergétique.
- Et si j'exagère ? 
- La poursuite d'un but.
- Les facteurs qui influencent votre métabolisme.
- Le but n'est pas de souffrir de la faim.
- L'importance de la relaxation et de la gestion du stress.
- Pourquoi l'entraînement de haute intensité ne sert à rien.
- Ce qu'est la motivation.
- Section : paroles de sagesse (3 vidéos).
- Notre corps est le reflet de qui nous sommes.
- Valeur nutritives de quelques aliments usuels (Document PDF).

Ce sera un privilège pour moi de vous guider vers l'atteinte de votre objectif.

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