Le désastre de la privation de nourriture

Je tente de vous amener à modifier cette croyance dévastatrice : pour maigrir, il faut manger le moins possible et dépenser le plus de calories possible.

Sincèrement, si cette stratégie fonctionnait, vous ne seriez pas en train de me lire.

Voici quelques-unes des conséquences dévastatrices :

• Perte d’énergie.
• Perte de concentration.
• Perte de mémoire.
• Trouble du sommeil.
• Prise de poids rapide.
• Hyperphagie.
• Perte de masse musculaire.
• Perte de condition physique.
• Fatigue extrême.
• Blessures musculosquelettiques plus fréquentes.
• Troubles de l’humeur.
• Stress, anxiété.
• Diminution de la libido.

Reconnaissez-vous certains des problèmes que vous avez éprouvés en situation de privation (diète).

La solution : il faut manger en respectant les besoins de votre métabolisme pour maigrir.