DÉCOUVREZ COMMENT PRENDRE EN MAIN VOTRE SANTÉ,
PERDRE DU POIDS ET VOUS ENTRAÎNER INTELLIGEMMENT

Le rôle crucial des glucides sur le contrôle du poids et de l’appétit

L'obésité L’obésité est une accumulation excessive de graisse dans les cellules adipeuses. Depuis des décennies, la principale façon d’expliquer ce problème repose sur le nombre de calories consommées et dépensées. Mais la réalité est que le surplus de poids et l’obésité découlent de facteurs biologiques, physiologiques, environnementaux et sociaux. Contrairement à ce que certains veulent laisser croire, les mécanismes qui expliquent la prise de poids sont complexes. Brûler du gras Dans [...]

Des résultats exceptionnels : une perte de 142 lb (64,5 kg)

C’est la première fois que je vous présente un résultat du style « avant et après ». Je suis très réticent à ce genre de publication, mais aujourd’hui je n’ai pu résister, car je suis vraiment impressionné. Je vous présente Robert Lebrasseur. Il m’a autorisé à vous parler de lui et à divulguer ses photos. J’écris à son sujet, car il a obtenu des résultats EXCEPTIONNELS et je suis heureux d’avoir joué un petit [...]

La viande végétale : le nouvel espoir des obèses

Malgré les connaissances actuelles en santé, exercice et nutrition, le tour de taille des p’tits gros dans tous les pays industrialisés ne cesse d’enfler. Et je peux ici employer le terme « p’tit gros », car le tour de taille des enfants ne cesse lui aussi de prendre de l’expansion. Cette situation dramatique fait en sorte que des enfants développent maintenant le diabète de type 2, un problème de santé autrefois réservé aux adultes. Voilà aussi que [...]

Dieu lui-même n’a pu prévoir ce qui allait se produire

Tout le monde (ou presque) veut maigrir. Mais, rares sont les personnes qui perçoivent la réalité de ce que cela implique vraiment. Dieu lui-même n’y est pas parvenu. Au début, je ne sais ni pourquoi ni comment, Dieu créa la motivation. Cette forme de pensée étrange qui laisse croire à l’être humain que « cette fois-ci » il réussira. Puis Dieu créa le temps. Le temps nécessaire pour que la motivation se dissipe. Selon mes calculs, [...]

Ce que tu désires n’est pas ce dont tu as besoin

Vingt-cinq années de consultation m’ont permis de découvrir un fait troublant : tout personne désire quelque chose, mais ce désir n’a rien à voir avec ce dont elle a réellement besoin. J’aborde régulièrement ce sujet avec mes clients. Je sais très bien que ma façon de « voir » le monde les ébranle, mais je pense que c’est une réflexion qui se veut utile. Voici un exemple de la manière dont s’oriente, en général, ce genre de [...]

Éliminer le doute

Chaque but ou objectif que nous poursuivons nous amène à nous poser une question simple, mais parfois troublante : vais-je réussir ? Ici émerge alors le doute. Nous estimons nos chances de réussir faibles ou inexistantes. Dans sa forme abstraite, le doute se manifeste par un ensemble de pensées et d’émotions négatives qui nous paralyse ou nous amène tout simplement à prendre une série de mauvaises décisions. En contrepartie, ces mauvaises décisions conduiront inévitablement à l’échec, [...]

Ce que Chernobyl nous enseigne sur la stupidité humaine

Il y a plusieurs années, j’ai lu un rapport résumant les étapes désastreuses qui ont conduit à l’explosion d’un réacteur nucléaire no 4 de la centrale de Tchernobyl en 1986. J’en ai été sidéré. Dans les dernières semaines, j’ai écouté avec passion la série télévisée Chernobyl (produite par HBO et Sky). Si vous ne l’avez pas encore visionnée, vous manquez une leçon de vie magistrale sur la stupidité humaine. Cette série relate donc l’histoire de [...]

Ce qu’on ne vous dira jamais à propos de l’entraînement par intervalles de haute intensité (fractionné)

Dans la très populaire série X-Files, revenait chaque émission cette phrase : « I want to believe. » Phrase que je traduis librement par : « je veux y croire ». Oui, Mulder voulait croire à ce qui est intangible, indéfinissable. Je peux ramener ce désir planétaire de croire à cette chose aussi intangible et indéfinissable qu’est : l’entraînement par intervalles de haute intensité. Mieux connu sous le nom d’entraînement fractionné de l’autre côté de l’Atlantique. Mais je sens déjà ta [...]

Une drôle de conception de la condition physique

Pour tous mes clients qui entreprennent un programme de poids, je réduis considérablement l’intensité et le volume d’exercice. Pourquoi? Parce que si le fait de s’entraîner longtemps, souvent et à haute intensité s’était avéré efficace pour perdre du poids, alors ils ne se retrouveraient pas devant moi à se demander pourquoi ils ne maigrissent pas. Je vise donc avec eux l’équilibre. Cette « zone » particulièrement étrange où ils ne souffrent pas à l’exercice, [...]

Persévérer face aux difficultés

Quel que soit l’objectif à atteindre : perdre du poids, améliorer notre performance dans le sport, accroître les ventes de notre entreprise, cela nécessite des efforts. Mais, plus particulièrement, tout objectif à atteindre nous confrontera à des difficultés. Ce serait si magnifique d’y arriver sans effort tout au long d’un parcours calme et tranquille. Si c’était le cas, tout le monde réussirait. Toutefois, c’est pour cette raison que bien des gens échouent. À la moindre [...]

[Course à pied : étude de cas] Des progrès en endurance impressionnants

Mon client, monsieur Jean-François Matte, m’a autorisé à divulguer son nom et ses résultats de tests. Je tenais à vous les présenter, car ceux-ci sont assez spectaculaires de mon point de vue. Jean-François a donc entrepris un programme de coaching de 6 mois en ma compagnie. Son objectif était donc d’améliorer son endurance afin de réaliser un meilleur temps au marathon et pousser ensuite vers l’ultra-endurance. Si vous n’êtes pas habitué avec les termes [...]

Les mystères du métabolisme

Dans un passé pas si lointain, la notion de métabolisme demeurait assez vague. Même aujourd’hui, demandez à quelqu’un de vous en donner une définition et vous obtiendrez presque à coup sûr une très vague explication. Mes premières expériences avec l’analyse du métabolisme ont débuté en 1993 dans un laboratoire de physiologie de l’effort. À cette époque, l’étude du métabolisme à l’effort s’avérait une procédure courante, mais l’étude du métabolisme de base s’effectuait plus rarement. [...]

Le futur des capteurs biométriques

Notre époque nous a permis d’assister à l’émergence des premiers capteurs biométriques. Ceux-ci sont actuellement capables de traiter l’information concernant votre fréquence cardiaque, votre respiration, la qualité de votre sommeil, votre niveau de stress, vos déplacements et votre niveau d’activité physique. Certains sont suffisamment sophistiqués pour vous avertir, par exemple, quand votre niveau de stress est trop élevé, et vous invite à prendre quelques grandes respirations pour vous calmer. Mais là ne sont que les [...]

Comment a-t-il fait pour perdre tout ce poids?

Au moment où j’écris, un de mes clients vient d’effectuer la dernière pesée de son plan. Il a perdu 75 lb (34 kg) en 8 mois (tout en maintenant sa masse musculaire). C’est un résultat exceptionnel. Toutefois, en lisant cet article, je ne veux cependant pas que vous pensiez que je fais des miracles et que tous mes clients perdent du poids aussi rapidement. La réalité est qu’en moyenne, l’ensemble de mes clients perd 1 [...]

Quand maigrir vous rend malheureux

Perdre du poids devrait vous remplir de bonheur, vous conduire à vous sentir bien dans votre peau et amener un sentiment d’accomplissement à envahir votre esprit. Malheureusement, pour bien des gens, maigrir ne laisse à l’esprit que des pensées en lien avec la crainte de reprendre du poids. Jour après jour, la peur d’un retour en arrière est présente et vous rend malheureux. La question est : est-ce votre cas? [...]

Le combat mental de la perte de poids

Vous désirez perdre du poids? Oui… Alors à quel point êtes-vous influencé négativement par les croyances populaires et les pressions sociales. Dans cette vidéo, je vous parle de cet immense défi que doivent relever mes clients. Non, vous n’êtes pas seul à vivre ce combat mental… […]

La vie secrète de vos cellules adipeuses

Le Doc Boucher explique que les cellules adipeuses sont loin d’être de simples cellules de stockage de gras. Chaque cellule adipeuse est en fait considéré comme un organe qui réagit aux conditions sous lesquelles votre corps est placé. […]

Révélations chocs sur votre métabolisme et la perte de poids

Dans cette présentation, le Dr Denis Boucher vous explique pourquoi tenter de dépenser le plus de calories possibles à l’exercice ne se concrétise que très rarement en une perte de poids significative. Ainsi, votre métabolisme accepte un écart restreint de dépense énergétique. Tenter d’aller au-delà de ce niveau de dépense énergétique amène le métabolisme à ralentir son activité. En fin de compte, vous aurez beau dépenser beaucoup de calories à [...]

Régime, rages de sucre et faim incontrôlable

Dans cette vidéo, j’explique pourquoi les rages de sucre et la faim incontrôlable se manifestent. Je vous invite à changer radicalement votre vision de la perte de poids. […]