SUIVEZ LES 3 ÉTAPES SUIVANTES POUR VOUS
INSCRIRE ET DÉBUTER VOTRE PROGRAMME PERSONNALISÉ
ÉTAPE 1 : Découvrez les bénéfices que vous obtiendrez dans tous les plans
ÉTAPE 2 : Explorez tout le contenu accessible en ligne
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Formation continue
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Guide des étapes
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Fitness Club
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Gestion du stress
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Podcasts
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Soutien en ligne
Modules 1 à 7 : Évaluation personnalisée et mise en place de votre programme
Cette première étape me permet d'élaborer votre plan en fonction des besoins de votre métabolisme et de votre niveau de condition physique.
- Mot de bienvenue et comment débuter votre programme.
- Les 3 étapes pour débuter votre programme.
- Questionnaire santé, test de marche et évaluation de la composition corporelle : mes outils d'évaluation qui me permettent de déterminer votre métabolisme de base, votre apport en calories, protéines et glucides; et d'élaborer votre programme cardio qui respectera la zone de fréquences cardiaques où vous brûlez le plus de gras.
- Utilisation du journal alimentaire en ligne.
- Comment inscrire vos résultats de chaque pesée.
- Inscription au groupe privé Facebook.
Modules 8 à 15 : Comment mettre en application votre plan
- Explications concernant votre programme personnalisé.
- Comprendre votre rapport : Vos Nouvelles Habitudes de Vie.
- Explications concernant votre programme cardio.
- Structure du programme d'entraînement : semaines 1 à 12.
- Structure du programme d'entraînement : semaines 12 à 14.
- Utilisation d'une balance à impédance et à quelle fréquence vous peser.
- Réfléchir à vos valeurs, vos priorité et le temps disponible.
- Le processus : les 4 premières semaines.
Modules 16 à 35 : Tout savoir sur votre métabolisme
- Section de la formation continue (7 formations audio et vidéo).
- Formations pour mieux comprendre la perte de poids (5 formations vidéo).
- Les comportements à maîtriser.
- La composition corporelle (masse grasse, masse maigre, poids total).
- Automatiser votre programme de perte de poids.
- Comment ajuster votre apport calorique en fonction de votre dépense énergétique.
- Et si j'exagère ?
- La poursuite d'un but.
- Les facteurs qui influencent votre métabolisme.
- Le but n'est pas de souffrir de la faim.
- L'importance de la relaxation et de la gestion du stress.
- Pourquoi l'entraînement de haute intensité ne sert à rien.
- Ce qu'est la motivation.
- Section : paroles de sagesse (3 vidéos).
- Notre corps est le reflet de qui nous sommes.
- Valeur nutritives de quelques aliments usuels (Document PDF).
Étape 3 :
Choisissez parmi les 3 plans suivants celui qui vous convient.
Par la suite, cliquez sur le bouton correspondant afin
d’être dirigé vers le formulaire d’inscription.
Inscrivez-vous et débuter votre programme immédiatement!
Vous recevrez les instructions pour débuter votre programme d'ici les 5 prochaines minutes.
(Pensez à vérifier vos pourriels si vous n'avez rien reçu d'ici 5 minutes.)
L'accès à la plateforme Maigrir Intelligemment est immédiate.
Vous pouvez choisir le plan que vous désirez, mais voici la principale différence entre les différents plans :
Le plan 3 mois est idéal si vous avez 19 lb (8,6 kg) et moins à perdre et que votre objectif est de comprendre comment fonctionne votre métabolisme, et d'apprendre à maigrir intelligemment.
Le plan 6 mois convient aux personnes qui ont entre 20 et 44 lb (9 et 20 kg) à perdre et qui recherchent un encadrement à moyen terme afin d'acquérir un meilleur équilibre de vie.
Le plan 9 mois est conseillé aux personnes qui ont 45 lb (20,5 kg) et plus à perdre et qui vulent entreprendre une démarche à long terme afin d'apprendre à bien contrôler le processus de perte de poids. Il s'agit ici d'investir du temps dans une démarche personnelle plus poussée.
Plan 3 mois
- Accès à tous les services décrits précédemment.
- Évaluation de votre métabolisme de base.
- Programme personnalisé en fonction de votre métabolisme de base et de votre condition physique.
- Définition de vos besoins en calories, protéines, lipides et glucides.
- Accès aux mises à jour de votre plateforme de formations durant la durée de votre plan.
- Soutien personnalisé (en ligne, par téléphone ou vidéoconférence) pendant la durée de votre plan.
- Accès pendant trois (3) mois à ma plateforme de formations en ligne.
Inscription
Option de paiement différé
Vous pouvez choisir des options de paiement différé. Sur le formulaire de paiement en ligne, choisissez une des facilités de paiement suivantes :
Klarna, ou Affirm, et suivez les instructions.
Plan 6 mois
- Accès à tous les services décrits précédemment.
- Évaluation de votre métabolisme de base.
- Programme personnalisé en fonction de votre métabolisme de base et de votre condition physique.
- Définition de vos besoins en calories, protéines, lipides et glucides.
- Accès aux mises à jour de votre plateforme de formations durant la durée de votre plan.
- Soutien personnalisé (en ligne, par téléphone ou vidéoconférence) pendant la durée de votre plan.
- Accès pendant six (6) mois à ma plateforme de formations en ligne.
Inscription
Option de paiement différé
Vous pouvez choisir des options de paiement différé. Sur le formulaire de paiement en ligne, choisissez une des facilités de paiement suivantes :
Klarna, ou Affirm, et suivez les instructions.
Plan 9 mois
- Accès à tous les services décrits précédemment.
- Évaluation de votre métabolisme de base.
- Programme personnalisé en fonction de votre métabolisme et de votre condition physique.
- Définition de vos besoins en calories, protéines, lipides et glucides.
- Accès aux mises à jour de votre plateforme de formations durant la durée de votre plan.
- Soutien personnalisé (en ligne, par téléphone ou vidéoconférence) pendant la durée de votre plan.
- Accès pendant neuf (9) mois à ma plateforme de formations en ligne.
Inscription
Option de paiement différé
Vous pouvez choisir des options de paiement différé. Sur le formulaire de paiement en ligne, choisissez une des facilités de paiement suivantes :
Klarna, ou Affirm, et suivez les instructions.
Termes et conditions :
Les prix indiqués sont en dollar canadien.
Les taxes sont applicables en sus de montants indiqués pour les résidents canadiens seulement.
Les prix, programmes et promotions indiqués sont sujets à changement sans préavis.
Aucun remboursement une fois votre inscription complétée : En vous inscrivant, vous confirmez avoir lu l'information concernant le programme Maigrir Intelligemment, ou visionné les vidéos (ou webinaire) explicatives et que vous vous sentez prêt(e) à entreprendre le programme et à en suivre les étapes. Une fois votre inscription complétée, il n'y a AUCUN REMBOURSEMENT POSSIBLE.
Félicitations! Vous venez d'agir pour votre santé.
Matériel suggéré
Si vous ne possédez pas déjà ces équipements de base, je vous recommande l'achat d'une balance à impédance (50$ environ) et d'une montre cardio afin de suivre l'évolution de votre fréquence cardiaque.