Élite Sport & Fitness | Denis Boucher Ph.D.

Le seul homme dans l'Univers à pouvoir répandre
la divine parole d'exercice.

Quelque soit votre niveau, vous êtes passionné d'entraînement et voulez progresser. Alors, il faut inclure de la science dans votre programme.

Vous vous entraînez sérieusement et vous souhaitez que les efforts qui vous investissez rapportent des résultats.

Cependant, vous n’êtes pas certain de faire la bonne chose. La seule option que vous envisagez pour progresser se résume à vous entraîner toujours davantage, mais les seuls résultats que vous en tirez sont la fatigue, les courbatures, les blessures et voire l’épuisement.

L’amélioration de vos capacités physiques repose sur l’intégration de plusieurs aspects à votre plan d’entraînement :

Évaluation de votre métabolisme de base.
Évaluation de votre niveau de condition physique.
Définition de l’objectif à atteindre.
Gestion de l’apport en calories, protéines, lipides et glucides.
Intégration des périodes de repos.
Gestion des phases d’entraînement.
La détermination du volume et de l’intensité d’entraînement qui vous permettra de progresser.
Gestion de vos réserves énergétiques.
Gestion du stress.
Gestion de la qualité du sommeil.

Il y a les personnes qui ne font que s'épuiser à l'entraînement et il y a les autres qui repoussent leurs limites intelligemment.

Afin de progresser vous devrez :

Accepter de vous entraîner différemment

Ce n'est pas en répétant les mêmes stratégies qui ne donnent plus de résultats que vous progresserez. Il faut dans ce cas penser et agir différemment.

Comprendre ce qui permet à votre corps de s'améliorer

Ce n'est pas en battant votre corps qu'il s'améliorera. C'est en le plaçant dans des conditions optimales. Vous devrez investir du temps pour comprendre, tester, mettre en pratique et améliorez les stratégies proposées.

Planifier, maîtriser, persévérer

Vous apprendrez à planifier votre progression. Vous maîtriserez les connaissances et stratégies essentielles à votre réussite. Ce qui a de l'importance ne s'accomplit pas en un seul jour, il faut entretenir une vision à long terme. Cela s'appelle la persévérance.

Faites en sorte que le temps que vous investissez
construise vos capacités au lieu de les détruire.

J’espère avoir le privilège de vous guider vers l’atteinte de votre objectif.

Denis Boucher
P.-S. N’hésitez pas à me contacter personnellement si vous avez des questions et aimeriez me parler de vos objectifs : 1-418-454-3584 ou info@denisboucher.com

Plans offerts

Plan 3 mois

- Évaluation de votre métabolisme de base.

- Évaluation de votre niveau de condition physique.

- Définition des objectifs à atteindre en fonction de vos capacités.

- Programme d'entraînement personnalisé en fonction de votre métabolisme de base et de votre condition physique, ou suggestion d'améliorations à apporter à un plan existant.

- Définition de vos besoins en calories, protéines, lipides et glucides.

- Gestion l'apport calorique en fonction de votre dépense énergétique.

- Ajustement de votre plan au besoin.

- Soutien personnalisé (en ligne, par téléphone ou vidéoconférence) pendant la durée de votre plan.

- Accès pendant trois (3) mois à ma plateforme de formations en ligne Élite Sport & Fitness.

Inscription

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Plan 6 mois

- Évaluation de votre métabolisme de base.

- Évaluation de votre niveau de condition physique au début du programme et après 3 mois.