Votre programme vous donne accès à :

  • Deux tests de VO2max (début et mi-programme) afin d'évaluer votre cinétique ce consommation d'oxygène et ainsi définir vos capacités.
  • La définition des objectifs à atteindre.  
  • L'analyse qualitative de votre biomécanique de course.
  • L'évaluation de votre métabolisme de base afin de déterminer les paramètres en calories et macronutriments au repos.
  • L'évaluation de votre dépense énergétique à l'effort afin d'ajuster votre apport calorique en fonction de votre dépense énergétique.
  • Intégration des aspects de la psychologie de la performance à votre plan.
  • Programme d'entraînement personnalisé, modifié au besoin.
  • Utilisation de ma méthode de gestion des réserves énergétiques
  • Mesure constante de vos progrès.
  • Le soutien en ligne au besoin.
  • Jusqu'à une heure de coaching en privé (visioconférence) par mois.

Protocole de test de VO2max et suivi de vos données :

Mon protocole de test de VO2max est accessible en ligne et vous pouvez réaliser votre test sur un tapis roulant.

Vous aurez également besoin d'une montre cardio (Ex.: Garmin, Polar, Suunto) qui vous permet de télécharger vos données sur un site où je pourrai les consulter.

Inscription
1995$
(Les taxes sont applicables en sus pour les résidents canadiens seulement)

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