Il y a 12 places disponibles pour le mois d'octobre. 
Vous pouvez réserver votre place dès maintenant en complétant votre inscription.
Votre programme débutera le 3 octobre prochain.

SUIVEZ LES 3 ÉTAPES SUIVANTES POUR VOUS
INSCRIRE ET DÉBUTER VOTRE PROGRAMME PERSONNALISÉ


ÉTAPE 1 : Découvrez les bénéfices que vous obtiendrez dans tous les plans

  • Vous maîtriserez des connaissances concernant le fonctionnement de votre métabolisme qui vous serviront pour le reste de votre vie.
  • Vous exploiterez la puissance de votre cadre nutritionnel (soit votre apport calorique, protéines, lipides et glucides) adapté aux besoins de votre métabolisme.
  • Vous vous entraînerez sans plus jamais vous épuiser en respectant votre zone de fréquences cardiaques où vous brûlez le plus de gras.
  • Vous viserez un objectif réaliste de perte de poids défini en fonction de votre masse maigre. Nous parlerons alors de pourcentage de gras santé et non de « poids santé » qui est une notion souvent faussée car elle ne tient jamais compte de votre masse maigre.
  • Vous aurez accès à ma plateforme en ligne Maigrir Intelligemment, qui vous explique en détail les étapes de mon programme programme de perte de poids, tel que décrit à l'étape 2.

ÉTAPE 2 : Explorez tout le contenu accessible en ligne

  • Maigrir Intelligemment

  • Meetings LIve

  • Guide des étapes

  • Fitness Club

  • Gestion du stress

  • Podcasts

  • Soutien en ligne

Le programme Maigrir Intelligemment comprend 35 modules de formation

Modules 1 à 7 : Évaluation personnalisée et mise en place de votre programme

Cette première étape me permet d'élaborer votre plan en fonction des besoins de votre métabolisme et de votre niveau de condition physique.

- Mot de bienvenue et comment débuter votre programme.
- Les 3 étapes pour débuter votre programme.
- Questionnaire santé, test de marche et évaluation de la composition corporelle :  mes outils d'évaluation qui me permettent de déterminer votre métabolisme de base, votre apport en calories, protéines et glucides; et d'élaborer votre programme cardio qui respectera la zone de fréquences cardiaques où vous brûlez le plus de gras.
- Utilisation du journal alimentaire en ligne.
- Comment inscrire vos résultats de chaque pesée.
- Inscription au groupe privé Facebook.

Modules 8 à 15 : Comment mettre en application votre plan

- Explications concernant votre programme personnalisé.
- Comprendre votre rapport : Vos Nouvelles Habitudes de Vie.
- Explications concernant votre programme cardio.
- Structure du programme d'entraînement : semaines 1 à 12.
- Structure du programme d'entraînement : semaines 12 à 14.
- Utilisation d'une balance à impédance et à quelle fréquence vous peser.
- Réfléchir à vos valeurs, vos priorité et le temps disponible.
- Le processus : les 4 premières semaines.

Modules 16 à 35 : Tout savoir sur la perte de poids

- Section de la formation continue (7 formations audio et vidéo).
- Formations pour mieux comprendre la perte de poids (5 formations vidéo).
- Les comportements à maîtriser.
- La composition corporelle (masse grasse, masse maigre, poids total).
- Automatiser votre programme de perte de poids.
- Comment ajuster votre apport calorique en fonction de votre dépense énergétique.
- Et si j'exagère ? 
- La poursuite d'un but.
- Les facteurs qui influencent votre métabolisme.
- Le but n'est pas de souffrir de la faim.
- L'importance de la relaxation et de la gestion du stress.
- Pourquoi l'entraînement de haute intensité ne sert à rien.
- Ce qu'est la motivation.
- Section : paroles de sagesse (3 vidéos).
- Notre corps est le reflet de qui nous sommes.
- Valeur nutritives de quelques aliments usuels (Document PDF).


Étape 3 :

Choisissez parmi les 3 plans suivants celui qui vous convient.
Par la suite, cliquez sur le bouton correspondant afin
d’être dirigé vers le formulaire d’inscription.

Plan 3 mois

- Accès à tous les services décrits précédemment.

- Évaluation de votre métabolisme de base.

- Programme personnalisé en fonction de votre métabolisme de base et de votre condition physique.

- Définition de vos besoins en calories, protéines, lipides et glucides.

- Accès au mise à jour de votre plateforme de formations durant la durée de votre plan.

- Soutien personnalisé (en ligne, par téléphone ou vidéoconférence) pendant la durée de votre plan. 

- Accès pendant trois (3) mois à ma plateforme en ligne Maigrir Intelligemment.

Inscription

Plan 6 mois

- Accès à tous les services décrits précédemment.

- Évaluation de votre métabolisme de base.

- Programme personnalisé en fonction de votre métabolisme de base et de votre condition physique.

- Définition de vos besoins en calories, protéines, lipides et glucides.

- Accès au mise à jour de votre plateforme de formations durant la durée de votre plan.

- Soutien personnalisé (en ligne, par téléphone ou vidéoconférence) pendant la durée de votre plan.

- Accès pendant six (6) mois à ma plateforme en ligne Maigrir Intelligemment.

Inscription

Plan 12 mois

- Accès à tous les services décrits précédemment.

- Évaluation de votre métabolisme de base.

- Programme personnalisé en fonction de votre métabolisme et de votre condition physique.

- Définition de vos besoins en calories, protéines, lipides et glucides.

- Accès au mise à jour de votre plateforme de formations durant la durée de votre plan.

- Soutien personnalisé (en ligne, par téléphone ou vidéoconférence) pendant la durée de votre plan.

- Accès pendant douze (12) mois à ma plateforme en ligne Maigrir Intelligemment.

Inscription

Termes et conditions :
Les prix indiqués sont en dollar canadien.
Les taxes sont applicables en sus de montants indiqués pour les résidents canadiens seulement.
Les prix, programmes et promotions indiqués sont sujets à changement sans préavis.

Aucun remboursement une fois votre inscription complétéeEn vous inscrivant, vous confirmez avoir lu l'information concernant le programme Maigrir Intelligemment, ou visionné les vidéos (ou webinaire) explicatives et que vous vous sentez prêt(e) à entreprendre le programme et à en suivre les étapes. Une fois votre inscription complétée, il n'y a AUCUN REMBOURSEMENT POSSIBLE


Félicitations! Vous venez d'agir pour votre santé.


Matériel suggéré

Si vous ne possédez pas déjà ces équipements de base, je vous recommande l'achat d'une balance à impédance (50$ environ) et d'une montre cardio afin de suivre l'évolution de votre fréquence cardiaque. 

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