Estimez les calories brûlées pendant votre activité physique.
Si votre activité n'est pas listée, trouvez-en une qui lui ressemble. Pensez à l'effort que vous fournissez : êtes-vous légèrement essoufflé (léger), pouvez-vous parler mais pas chanter (modéré), ou avez-vous du mal à converser (intense) ? Choisissez une activité qui correspond à ce niveau d'effort.