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Pour maigrir, il faut traiter ton métabolisme avec bienveillance.

Atteindre un votre poids santé, rester mince, entretenir votre masse musculaire, améliorer votre condition physique... Voilà des objectifs qui la plupart reposent sur la même stratégie : privation de nourriture et exercice de haute intensité. 

Cependant, la privation de nourriture et l’exercice de haute intensité ne rapportent aucun résultat durable.

Pourquoi ? Parce que dans ces conditions, votre corps vit un stress physiologique intense qui le place en situation de survie et le rend donc résistant à la perte de poids.

Le seul moyen pour brûler du gras et maigrir est de fournir à votre métabolisme l'équilibre dont il a besoin.

Les bénéfices de retrouver un poids santé

Prévenir le diabète, l'hypertension et certains cancers; réduire votre taux de cholestérol; améliorer votre condition physique; maintenir une qualité de vie optimale le plus longtemps possible; maintenir des articulations saines; augmenter votre niveau d'énergie; améliorer votre santé mentale.

Eh oui ! Tout va mieux dans votre vie quand vous maintenez votre poids santé...

Si votre but est de maigrir, ce n'est sûrement pas pour reprendre tout le poids perdu ensuite. En matière de perte de poids, la réussite se résume ainsi : atteindre votre poids santé et le maintenir pour le reste de votre vie.


Pour y arriver, vous avez besoin d’un plan, efficace et adapté à votre métabolisme, que vous pourrez intégrer facilement à votre quotidien et suivre ainsi pour le reste de votre vie.


Celui-ci vous permet de vous engager dans le processus ou plus simplement de prendre la décision d’acquérir et de répéter les comportements qui conduiront à l’atteinte de votre objectif sans jamais reculer.


Vous modifierez ainsi votre façon de « penser » la perte de poids. Au lieu de lutter contre la peur de l’échec, vous apprendrez à focaliser vos efforts sur les facteurs qui produisent les meilleurs résultats possible pour vous.

Découvrez les nombreux bénéfices

(Programme accessible en ligne en tout temps, peu importe où vous soyez sur la planète)

  • Je procéderai à l’analyse de votre composition corporelle, de votre métabolisme de base et de votre niveau de condition physique (capacité à brûler du gras).
  • Je vous conseille et réponds personnellement à vos questions tout au long de la durée de votre plan.
  • Vous obtiendrez votre plan initial établi en fonction des besoins et capacités de votre métabolisme. Vous maîtriserez des connaissances concernant le fonctionnement de votre métabolisme qui vous serviront pour le reste de votre vie.
  • Vous exploiterez la puissance de votre cadre nutritionnel (soit votre apport calorique, protéines, lipides et glucides) adapté aux besoins de votre métabolisme.
  • Vous obtiendrez un programme d'entraînement cardio et musculaire adapté à vos capacités, qui permettra à votre corps de brûler du gras, sans jamais l'épuiser.
  • Vous vous entraînerez sans plus jamais vous épuiser en respectant votre zone de fréquences cardiaques où vous brûlez le plus de gras.
  • Vous viserez un objectif réaliste de perte de poids défini en fonction de votre masse maigre. Nous parlerons alors de pourcentage de gras santé et non de « poids santé » qui est une notion souvent faussée car elle ne tient jamais compte de votre masse maigre.
  • Vous aurez accès à ma plateforme de formations en ligne qui vous explique en détail les étapes de mon programme de perte de poids, tel que détaillé dans la section suivante.
  • Maigrir Intelligemment

  • formation continue

  • Guide des étapes

  • Fitness Club

  • Gestion du stress

  • Podcasts

  • Soutien en ligne

Le programme comprend 35 modules de formation

Modules 1 à 7 : Évaluation personnalisée et mise en place de votre programme

Cette première étape me permet d'élaborer votre plan en fonction des besoins de votre métabolisme et de votre niveau de condition physique.

- Mot de bienvenue et comment débuter votre programme.
- Les 3 étapes pour débuter votre programme.
- Questionnaire santé, test de marche et évaluation de la composition corporelle :  mes outils d'évaluation qui me permettent de déterminer votre métabolisme de base, votre apport en calories, protéines et glucides; et d'élaborer votre programme cardio qui respectera la zone de fréquences cardiaques où vous brûlez le plus de gras.
- Utilisation du journal alimentaire en ligne.
- Comment inscrire vos résultats de chaque pesée.
- Inscription au groupe privé Facebook.

Modules 8 à 15 : Comment mettre en application votre plan

- Explications concernant votre programme personnalisé.
- Comprendre votre rapport : Vos Nouvelles Habitudes de Vie.
- Explications concernant votre programme cardio.
- Structure du programme d'entraînement : semaines 1 à 12.
- Structure du programme d'entraînement : semaines 12 à 14.
- Utilisation d'une balance à impédance et à quelle fréquence vous peser.
- Réfléchir à vos valeurs, vos priorité et le temps disponible.
- Le processus : les 4 premières semaines.

Modules 16 à 35 : Tout savoir sur le métabolisme

- Section de la formation continue (7 formations audio et vidéo).
- Formations pour mieux comprendre la perte de poids (5 formations vidéo).
- Les comportements à maîtriser.
- La composition corporelle (masse grasse, masse maigre, poids total).
- Automatiser votre programme de perte de poids.
- Comment ajuster votre apport calorique en fonction de votre dépense énergétique.
- Et si j'exagère ? 
- La poursuite d'un but.
- Les facteurs qui influencent votre métabolisme.
- Le but n'est pas de souffrir de la faim.
- L'importance de la relaxation et de la gestion du stress.
- Pourquoi l'entraînement de haute intensité ne sert à rien.
- Ce qu'est la motivation.
- Section : paroles de sagesse (3 vidéos).
- Notre corps est le reflet de qui nous sommes.
- Valeur nutritives de quelques aliments usuels (Document PDF).

Ce sera un privilège pour moi de vous guider vers l'atteinte de votre objectif.

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