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Mes Lettres Minceur.

Comprendre les changements que subit ton métabolisme est la clé pour maigrir intelligemment dans cette période de ta vie.

Bien que la ménopause influence le fonctionnement de votre métabolisme, il n'en demeure pas moins possible d'atteindre votre poids santé et de le maintenir.

Pour y arriver, il faut comprendre comment le « traiter » afin qu'il se retrouve dans un état optimal qui lui permettra de brûler du gras (maigrir).

C'est ce que je vous propose d'apprendre et de mettre en application à travers mon Programme Maigrir Intelligemment.

Les objectifs de perte de poids sont souvent associés à une stratégie classique : la restriction alimentaire et les entraînements intensifs. Mais ces méthodes traditionnelles vous promettent-elles des résultats durables ? La réponse est non.

Pourquoi ? Sous l’effet du stress physiologique intense, votre corps se barricade en mode survie, résistant ainsi à la perte de poids. Ce n’est pas la privation, ni l'effort intensif qui sont la clé, mais l’équilibre.

La solution ? Il ne s’agit pas seulement de perdre du poids, mais de comprendre le langage de votre corps. En apprenant à décoder votre métabolisme, vous le placez dans les conditions idéales pour brûler du gras et maigrir.

Offrez à votre corps l’équilibre métabolique qu’il mérite. Parce que maigrir intelligemment, c’est comprendre pour mieux agir.

Les stratégies d’une perte de poids réussie et permanente vous attendent dans notre Programme Maigrir Intelligemment.

Vous rêvez de perdre du poids de manière durable, sans vous épuiser ni vous priver ? Le secret réside dans la compréhension de votre métabolisme. Voici comment placer votre corps dans les conditions idéales pour maigrir intelligemment :

  1. Mangez pour Maigrir : Oubliez la privation ! Votre métabolisme a besoin d’un apport équilibré en calories, protéines, lipides et glucides pour fonctionner à son meilleur. Nous vous montrerons comment nourrir votre corps intelligemment.
  2. Entraînement Stratégique :
    • Cardio : Brûlez les graisses dans la zone de fréquences cardiaques optimale. Fini l’épuisement ! Vous serez surpris de la puissance de cette approche.
    • Musculation : Stimulez la libération des graisses en vous entraînant intelligemment. Pas besoin d’intensité extrême, juste une stratégie bien pensée.
  3. Comportements Clés : Découvrez les gestes simples mais efficaces pour une perte de poids durable. Nous vous guiderons vers les habitudes qui font la différence.
  4. Planification à long terme : Notre objectif est que vous atteigniez votre poids santé et le mainteniez pour le reste de votre vie. Le but n'est pas de maigrir vite, mais au rythme de votre métabolisme, sans perte de masse musculaire, ce qui favorise la réussite à long terme.

Trois étapes fondamentales pour une
perte de poids efficace et durable

Vous engager envers vous-même

Comme vous le comprenez, pour réussir, vous devez vous impliquer.

Perdre du poids, retrouver la forme ou améliorer votre condition physique ne se produit pas par miracle.

Ce que je vous propose est un processus d'apprentissage.

Il implique une vision à long terme pour transformer votre corps et votre vie de façon durable.

Comprendre le fonctionnement de votre métabolisme

Vous allez acquérir les connaissance concernant le fonctionnement de votre métabolisme.

Le but est d'appliquer les meilleures en matière d'alimentation et d'exercice qui vous permettront de maigrir sainement.

L'important est de comprendre dans quelles conditions votre corps accepte de maigrir.

Persévérer

Finalement, vous maîtriserez les conditions qui vous permettent de maigrir.

Vous pourrez enfin affronter les difficultés, le stress et les tentations afin de persévérer.

Vous aurez repris le contrôle de votre vie.

Bénéficiez d'un plan taillé sur mesure pour répondre précisément aux besoins de votre métabolisme

Découvrez l’approche personnalisée qui fait toute la différence. Avec le Programme Maigrir Intelligemment, votre plan s'aligne à la réalité de votre métabolisme.

Ce n’est pas une solution universelle, mais une stratégie efficace et adaptée qui respecte votre individualité.

Pourquoi un plan personnalisé ?

  • Adaptabilité : Votre corps est unique. Votre plan de perte de poids devrait l’être aussi.
  • Efficacité : Des stratégies conçues pour fonctionner avec votre métabolisme, pas contre lui.
  • Durabilité : Des résultats qui durent, car ils sont basés sur votre propre physiologie. Bien sûr, il faut appliquer les stratégies pour le reste de votre vie.

Votre poids reflète votre savoir et vos actions quotidiennes

En suivant le Programme Maigrir Intelligemment, vous deviendrez des experts du fonctionnement de votre métabolisme.

Mais ce n’est pas tout.

Vous découvrirez également à quel point vos pensées, vos émotions et vos comportements jouent un rôle déterminant dans votre réussite.

Vous découvrirez comment intégrer dans votre routine des comportements et des stratégies qui placent votre corps dans les meilleures conditions pour maigrir.

Apprenez à franchir les étapes qui vous permettront de construire votre succès. La réussite est une connaissance qui s’acquiert, et vous pouvez y arriver. 


Exercices de basse intensité pour Maigrir Intelligemment

Découvrez les nombreux bénéfices du
Programme Maigrir Intelligemment

(Programme accessible en ligne en tout temps, peu importe où vous soyez sur la planète)

  • Je procéderai à l’analyse de votre composition corporelle, de votre métabolisme de base et de votre niveau de condition physique (capacité à brûler du gras).
  • Je vous conseille et réponds personnellement à vos questions tout au long de la durée de votre plan.
  • Vous obtiendrez votre plan initial établi en fonction des besoins et capacités de votre métabolisme. Vous maîtriserez des connaissances concernant le fonctionnement de votre métabolisme qui vous serviront pour le reste de votre vie.
  • Vous exploiterez la puissance de votre cadre nutritionnel (soit votre apport calorique, protéines, lipides et glucides) adapté aux besoins de votre métabolisme.
  • Vous obtiendrez un programme d'entraînement cardio et musculaire adapté à vos capacités, qui permettra à votre corps de brûler du gras, sans jamais l'épuiser.
  • Vous vous entraînerez sans plus jamais vous épuiser en respectant votre zone de fréquences cardiaques où vous brûlez le plus de gras.
  • Vous viserez un objectif réaliste de perte de poids défini en fonction de votre masse maigre. Nous parlerons alors de pourcentage de gras santé et non de « poids santé » qui est une notion souvent faussée car elle ne tient jamais compte de votre masse maigre.
  • Vous aurez accès à ma plateforme de formations en ligne qui vous explique en détail les étapes de mon programme de perte de poids, tel que détaillé dans la section suivante.


Voici à quoi ressemble votre tableau de bord sur la plateforme en ligne Maigrir Intelligemment. 
C'est comme un Netflix Santé, mais organisé en étapes à suivre.
Accessible 24h sur 24, 365 jours par année, partout dans le monde où il existe une connexion Internet.

(Des formations s'ajoutent régulièrement, car il s'agit d'un plateforme dynamique.)

Le guide des étapes à suivre du Programme Maigrir Intelligemment
Le coeur du Programme Maigrir Intelligemment.
Formation Continue du Programme Maigrir Intelligemment.

Dans cette série de vidéos, je vous guide à travers chacune des étapes que vous devez franchir. Je vous dis quoi faire et quand le faire... aussi simple que ça

C'est le coeur du Programme Maigrir Intelligemment avec 35 modules de formations. C'est ici que vous apprendrez tout ce dont vous avez besoin de savoir sur votre métabolisme et la perte de poids.

Chaque deux semaines je vous propose une nouvelle formation dans le but de vous permettre de garder le focus sur votre perte de poids et d'atteindre votre objectif.

Je vous présente ici les stratégies psychologiques et comportementales afin d'acquérir et de maintenir vos nouvelles habitudes de vie santé. Un outil indispensable.

Je réponds ici aux questions les plus fréquentes
que me posent mes clients.

40 programmes d'entraînement cardio et musculaire que vous pouvez faire à la maison, et une banque de 110 vidéos d'exercices pour le gym.

Les outils pour apprendre comment mieux gérer le stress, améliorer la qualité de votre sommeil, relaxer, et méditer.

Pour un accès à tout ce que je raconte sur la santé, la perte de poids, et l'entraînement.

C'est sur ce formulaire que chaque semaine vous me ferez parvenir vos résultats de pesée effectuée sur votre balance à impédance.

Ce sera un privilège pour moi de vous guider vers l'atteinte de votre objectif.

Questions fréquemment posées

Qu’est-ce que le Programme Maigrir Intelligemment ? Il s’agit d’un programme conçu pour aider à atteindre un poids santé, maintenir la masse musculaire, et améliorer la condition physique sans privation de nourriture ni exercice de haute intensité.

Comment fonctionne le programme ? Le programme vise à placer le métabolisme dans des conditions idéales pour maigrir, en maintenant l’apport nécessaire en calories, protéines, lipides et glucides. Il propose aussi les stratégies pour retrouver l’équilibre du métabolisme.

Quelles sont les erreurs à éviter ? Vouloir perdre du poids rapidement, car cela conduit inévitablement à l’échec.

Qu’apprend-on dans le programme ? Les participants apprennent à s’entraîner de manière stratégique, à favoriser la libération des graisses et à planifier leur réussite à long terme.

Comment le programme aide-t-il à comprendre le métabolisme ? Le programme fournit des connaissances sur le fonctionnement du métabolisme et les stratégies alimentaires et d’exercice pour brûler les graisses.

Combien de temps dure le programme ? La durée du programme peut varier selon les besoins individuels et les objectifs de perte de poids. Les plans sont de 3, 6, 9 ou 12 mois. Le programme est conçu pour être un processus d’apprentissage. Tous les plans visent à vous fournir des connaissances qui vous serviront pour le reste de votre vie.

Est-ce que le programme est adapté pour les végétariens ou les personnes ayant des restrictions alimentaires ? Le programme peut être adapté pour répondre à diverses restrictions alimentaires, y compris les régimes végétariens, en maintenant l’équilibre nécessaire des nutriments.

Quel est le niveau d’activité physique requis pour participer au programme ? Le programme est conçu pour s’adapter à différents niveaux de forme physique et ne requiert pas d’exercice de haute intensité.

Le programme inclut-il un programme personnalisé ? Oui, le programme offre une évaluation personnalisée et la mise en place d’un programme adapté aux besoins métaboliques et au niveau de condition physique de chaque individu.

Peut-on suivre le programme en étant enceinte ou en période d’allaitement ? Non, le programme n’est pas conçu pour répondre aux besoins spécifiques de femmes enceintes ou qui allaitent.

Quels sont les outils ou ressources fournis dans le cadre du programme ? Le programme fournit des modules d’apprentissage, des conseils stratégiques pour l’entraînement et l’alimentation, et des comportements de base efficaces pour la perte de poids.

Comment le programme s’adapte-t-il aux différents niveaux de forme physique ? Le programme est personnalisé pour chaque participant, ce qui permet une adaptation aux différents niveaux de forme physique et aux besoins individuels. Les participants doivent au départ effectué un test de condition physique qui sert de base à l’élaboration du programme cardio.

Le programme offre-t-il des stratégies pour maintenir le poids idéal après l’atteinte des objectifs ? Oui, le programme vise à planifier la réussite à long terme, y compris le maintien du poids idéal après avoir atteint les objectifs de perte de poids.

Faut-il remplir un journal alimentaire ? Oui, pendant au moins les six premières semaines du programme. Le journal alimentaire sert d’outil d’apprentissage afin d’ajuster l’apport en calories et macronutriments en fonction des besoins de votre métabolisme.

Le programme implique-t-il l'achat de suppléments alimentaires ? NON. Il est bien indiqué : aucune poudre de perlimpinpin.

Jusqu'à quel âge peut-on entreprendre le programme ? Notre client la plus vénérable avait 75 ans et elle a suivi le plan à merveille. Il n'est jamais trop tard pour bien faire.

De quel équipement aurai-je besoin pour débuter le programme ? D'une balance à impédance et d'une bande de résistance.

Devrai-je m'inscrire à une salle d'entrainement ? Non, car vous pouvez faire l'ensemble de votre programme d'entrainement à la maison.

Est-ce que le programme est accessible en ligne ? Le programme fonctionne 100% en ligne. Vous y avez accès 24 heures sur 24 pendant la durée de votre abonnement. Vous êtes libre d'en suivre les étapes quand bon vous semble.

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